2026/08/17
脂肪を燃やせる状態をつくるために、脂肪組織・筋肉・血流・代謝機能などを整えるということが大切です。
脂肪燃焼までの考え方
1、 肉質改善
・硬く張った脂肪・むくみのある状態を整える
・血流・循環を妨げている要因を減らす
・筋肉や結合組織の状態を整える
・「燃焼しやすい土台」をつくる
2、エネルギーを作れる状態
・酸素を取り込む
・栄養をエネルギー産生に利用する
・ミトコンドリアでエネルギーを作る
3、脂肪を動員する
・脂肪組織から脂肪酸を動員
・血液を介してエネルギーとして利用できる状態へ
4、燃焼する
・筋肉などで脂肪酸をエネルギーとして利用
・酸素を取り込む
・栄養をエネルギー産生に利用する
・ミトコンドリアでエネルギーを作る
3、脂肪を動員する
・脂肪組織から脂肪酸を動員
・血液を介してエネルギーとして利用できる状態へ
4、燃焼する
・筋肉などで脂肪酸をエネルギーとして利用
5、 排出・回復
・代謝産物の処理
・肝臓・腎臓・循環などを含めて処理
・回復できる状態を維持
「脂肪を減らす前に、脂肪を燃やせる身体の状態をつくっていきましょう」
・代謝産物の処理
・肝臓・腎臓・循環などを含めて処理
・回復できる状態を維持
「脂肪を減らす前に、脂肪を燃やせる身体の状態をつくっていきましょう」
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