2025/05/29
自律神経の乱れ寝れない人がやるべきこと
自律神経の乱れ寝れない人がやるべきことについて 自律神経の乱れで特に多い不眠症。その中でも「中々寝付けない」症状でお悩みの方が多数 眠れる体は「朝の準備が凄く大事です」 寝たい時間の「16時間前」にすぐに寝 […]
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2025/05/27
多裂筋と腰痛の関係性
多裂筋と腰痛の関係性について運動してるけど中々、腰痛が良くならないな、、その原因はもしかしたら「多裂筋の弱さ」にあるかも知れません多裂筋とは？「脊椎の安定性維持」特に腰椎（腰の部分）での脊椎安定に寄与し体幹 […]
2025/05/17
腰痛とストレスとの関係性
腰痛とストレスとの関係性について・運動不足・喫煙・飲酒・座り仕事・重労働腰痛の原因は様々ありますが、「精神的ストレス」が関係しています腰痛は心の状態とも関係するんです・急性腰痛患者は、自然軽快を示すことが多 […]
2025/05/15
スネの硬さと膝痛の関係性
スネの硬さと膝痛の関係性について 歩いてる時や階段の上り下りで膝が痛む… その原因はもしかしたら「前脛骨筋（スネ）の硬さ」にあるかも知れません 前脛骨筋が硬くなると足首が歪み、膝に大きな負担をかけてしまうの […]
2025/05/13
スマホやパソコンがむくみの原因！？
スマホやパソコンがむくみの原因！？について夕方になると足がむくんで重だるくなる方多いと思いますその原因はもしかしたら「スマホやパソコンの使いすぎ」にあるかも知れません現代人は運動不足により、むくんでる方が多 […]
2025/05/12
胸の張りすぎで首こり！？
胸の張りすぎで首こり！？について首こりが辛い、マッサージやストレッチ、運動もしてるけど中々良くならない・・その原因はもしかしたら「胸の張りすぎ」かも知れません猫背にならないように胸を張って良い姿勢を作るその […]
2025/05/10
骨盤底筋を効果的に締めるには？
骨盤底筋を効果的に締めるには？について 尿漏れ、ぽっこりお腹、不良姿勢などに効果的なのが「骨盤底筋トレーニング」 その効果を最大限引き上げるには骨盤底筋と繋がる2つの筋肉と一緒に使うのがオススメです 骨盤底 […]
2025/05/09
ストレートネックと肋骨の関係性
ストレートネックと肋骨の関係性について 前方へ緩やかなカーブをしているはずの首が真っ直ぐになってしまう「ストレートネック」 そんなストレートネックを解決する方法の1つが「肋骨を膨らますこと」 肋骨を膨らます […]
2025/05/08
眼精疲労と首こりの関係性
眼精疲労と首こりの関係性現代ではデスクワークやスマホにより、眼球を固定したままで目の疲労やドライアイの方が多いですそういう人たちは総じて首こりになってる場合が多いです目と首は密接に関係しています例えば、「前 […]
2025/05/06
大臀筋と膝痛の関係性
大臀筋と膝痛の関係性大臀筋と膝痛の関係性について治療やリハビリをしてるけど膝痛が良くならない…その原因は「大臀筋のアンバランス」にあるかも知れません大臀筋とは？人体の中で最も大きな筋肉でお尻の主要部分を構成 […]
