2026/10/12
頭皮が硬い人は要注意！首肩こり・姿勢との意外な関係
最近、頭が重い、首や肩がこる、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？ 実は、そんな方に注目していただきたいのが「頭皮の硬さ」です。 頭皮は独立しているわけではなく、額やこめかみ、後頭部の筋肉や筋膜を介して、首周辺の […]
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2026/10/06
頭時計と体時計
【食べる時間も、身体づくりの一部】 「食事には気をつけているのに、以前より痩せにくくなった」 「疲れやすくなった」 「40代になって身体の変化を感じる」 そんな方に知ってほしいのが【時間栄養学】という考え方 […]
2026/10/05
糖と脂肪を味方につける。
「糖質は太るから控えよう」「脂肪はできるだけ摂らない方がいい」 ダイエットをしていると、糖や脂肪を“敵”のように感じてしまうことはありませんか？ でも本来、糖も脂肪も私たちの身体にとって大切なエネルギー源です。 大切なの […]
2026/09/30
自己制限が、体質改善を止めているかもしれない
自己制限とは、「自分にはできない」「私はこういう人間だから」といった思い込みによって、自分の可能性や行動に無意識にブレーキをかけてしまうこと。「そんなの考え方を変えればいいだけ」と思うかもしれませんが、実は結構厄介です。 […]
2026/09/29
プレシャスサロンの整体って、何するの？
「整体って何をするの？」 「整骨院やマッサージと同じ？」「痛いことをされそうで不安…」 そんな方へ、プレシャスサロンの整体をご紹介します！ プレシャスサロンでは、いきなり施術を始めません。 まずはお身体の状 […]
2026/09/20
マッサージだけではダメ？背骨と自律神経の関係性
マッサージだけでは足りない？背骨の可動性と自律神経の関係 「肩や背中をほぐしても、すぐに硬くなる」「首こりだけでなく、眠りが浅い・疲れが取れない」 このようなお悩みには、筋肉の硬さだけでなく、背骨の動きと神経系の働きにも […]
2026/09/19
ダイエットを成功させるには？
添付画像は、ダイエットコースで来られてる方へ普段食事についてアドバイスさせて頂いてる内容です。 臨床栄養医学指導士という資格も保持しており、今までよりもグレードアップして食事指導を行っており、、 ダイエットで大切なことは […]
2026/09/15
低血糖になる食事とは？
【低血糖になる食事とは？】 「低血糖が心配だから、糖質を減らしています」 「空腹になると、急に甘いものが欲しくなる」 「夕方になると疲れて、集中できなくなる」 そんな経験はありませんか？ 実は、低血糖対策で […]
2026/09/14
食後に甘いものを欲しくなる理由
【食後に甘いものが欲しくなるのはなぜ？】 「ご飯を食べたばかりなのに、甘いものが食べたくなる…」「夕食後についお菓子を食べてしまう…」 そんな経験はありませんか？ 実は、これは単に「甘いものが好き」「意志が弱い」というこ […]
2026/09/13
【背中がガチガチ…実は「脳疲労」が関係しているかも？】
【背中がガチガチ…実は「脳疲労」が関係しているかも？】 「背中をほぐしても、すぐ硬くなる」「肩・首だけでなく背中まで重い」「マッサージを受けてもスッキリするのは一時的」 そんなお悩みはありませんか？ 背中の […]
