2025/05/10
骨盤底筋を効果的に締めるには？
骨盤底筋を効果的に締めるには？について 尿漏れ、ぽっこりお腹、不良姿勢などに効果的なのが「骨盤底筋トレーニング」 その効果を最大限引き上げるには骨盤底筋と繋がる2つの筋肉と一緒に使うのがオススメです 骨盤底 […]
産後整体 豊見城市
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2025/04/11
下腹部が使えるになるには？
下腹部が使えるになるには？について反り腰や関節の弛緩性のある方が課題になりやすいのが下腹部が上手く使えない事だと思います感覚が分かりづらい人も多いですそこで大切になるのは「骨盤底筋群」ですいわゆるインナーマ […]
2024/12/28
年末年始は寝違え＆ぎっくり腰に注意
年末年始は寝違え＆ぎっくり腰に注意について解説します。 なぜ、年末年始は寝違え＆ぎっくり腰に注意しないといけないかと言いうと 忘年会シーズンや冷え込みもあり、身体の緊張が強くなります。 また、食べ飲みし過ぎ […]
2024/12/23
やっと来れた
本日急遽、予約が入った患者様 育児に仕事にでいっぱいいっぱいで、中々来れるタイミングがなく 整体の予約も埋まっており、本日たまたま空いてたので、体の負担に限界で駆け込みで来られました！ 120分の整体メニューではロングコ […]
2024/12/11
「五臓は沈黙している」
「五臓は沈黙している」について解説します． 私たちは、自ら感じられる体の不調に気をとられがちですが 実はそれは目に見えない体の内側にある五臓が疲れているサインなのです 五臓とは肝・心・脾・肺・腎のことであり […]
2024/10/08
目の疲れを放置するとヤバい！？
目の疲れを放置するとヤバい！？について解説します。 目で9割情報をキャッチして日々生きています。 江戸時代の1年分の光を浴びていた刺激を現代の人は1日で浴びていると言われています。 自然光ではなく、人工の光 […]
2024/09/10
便秘解消のポイントについて
なかなか便秘が改善せず悩んでいる方へ見直しポイントを紹介します！1．材料が少ない…食事制限すると便秘はほぼ必発。ある程度の脂質も大切。2．穀物や芋類が少ない…撮りすぎると血糖値を上げやすい．減らしすぎると食物繊維が低下3 […]
2024/09/06
骨盤底筋が緩む原因について
骨盤底筋が緩む原因について1. 妊娠・出産妊娠中や出産時に骨盤底筋が伸びたり、圧迫されたりすることで、筋肉が弱まることがあります。特に経膣分娩では骨盤底筋に大きな負荷がかかります。2. 加齢加齢に伴い筋力が […]
2024/08/10
毎朝パン食べてる人！危険です！
今回はパンを毎日食べてる人！危険についてお伝え致します。 理由1．便秘や下痢 小麦に含まれてるグルテンは腸の透過性を悪くして便秘や下痢の原因になることが分かっています 「リーキーガット」なんて言ったりもしま […]
2024/06/08
産後の不調
産後は、出産に伴う骨盤の開きや捻れ、抱っこが続くことによって巻き肩や反り腰になりやすくなります。左のビフォーの写真は、頭が前に出て顎が上がり、肩が巻いて猫背、お腹を前に出す癖により反り腰というような体勢にな […]
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