2025/01/21
知らないうちに心を壊す７つの行動
知らないうちに心を壊す７つの行動について1.無理に「良い人」でいようとする自分を犠牲にして他人を優先しすぎると、心がすり減ります。「自分を大切にする時間」も忘れないで下さいね！2.ネガティブなニュースばかり […]
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2024/11/28
高血圧になる原因
高血圧になる原因について解説します。血圧高いと薬に頼る方が多いと思いますが、薬じゃなくて自分でコントロールすることが大切です1．高血糖→血糖値が上がると血圧も上がってる方が多い。ストレスを抱えていることも多 […]
2024/11/09
幸せホルモンって知ってる？
幸せホルモンって知ってる？ 脳内セロトニンとも呼ばれ不足しているとストレスや不安などの原因になります。 幸せホルモンの働き 1．ストレス解消…興奮状態を鎮める 2．良質な睡眠…メラトニンの材料 3．体温の調 […]
2024/11/08
炎症が自律神経を乱す原因
今回は炎症が自律神経を乱す原因について解説します。慢性炎症は自律神経を乱す原因になります。ここで言う炎症とは…体の内部で起こってる炎症。体の内部で起こってる炎症とは？腸の炎症（胃炎）、鼻炎、上咽頭炎、筋肉痛（こり）、皮膚 […]
2024/09/22
ストレスを感じると出るホルモン
ストレスを感じると出るホルモンについてお伝え致します。ストレスを感じると副腎皮質から分泌される「コルチゾール」や副腎髄質から分泌される「アドレナリン」「ノルアドレナリン」などのホルモンが関与しています。コルチゾール…スト […]
2024/03/06
捕食しないと自律神経は整いません。
血糖値が不安定で自律神経を乱してるあなたへ自律神経を整えるために必要な捕食とは？捕食とは、必要なエネルギー（糖質、タンパク質、脂質）栄養素（ビタミン・ミネラル）を充足させるために3度の食事に加えて食べる事。低血糖で自律神 […]
2023/12/25
腸脳相関（腸と脳の関係性）
～脳と腸は深い関係で繋がってる～ 【腸脳相関】脳と腸は脊髄を介することなく直接繋がってる為、情報が常に共有されている。その為、お互いの影響を強く受け合ってしまいます！ 脳がストレスを感じると腸にもその刺激が伝わります。 […]
2023/12/24
睡眠の重要性
～なぜ睡眠が必要なのか～ 睡眠により、脳と身体を休め寿命を延ばす為 ～睡眠不足で引き起こす事～ 思考低下 イライラ 免疫力低下 自律神経の乱れ 代謝機能低下 生殖機能低下 遺伝子の損傷 生産性の低下(給与・パフォーマンス […]
