代謝の悪循環

【代謝の悪循環】

「太ることで糖を使えなくなり、エネルギーを作れなくなり、疲れて動けなくなり、筋肉が減って、さらに糖を使えなくなる」
という代謝の悪循環です。

太る
↓
脂肪細胞の肥大化・慢性炎症
↓
インスリン抵抗性・耐糖能低下
↓
糖を細胞に取り込みにくくなる
↓
エネルギー利用低下
↓
ミトコンドリア機能低下・酸化ストレス増加
↓
鉄の利用障害・鉄不足
↓
酸素運搬能力低下
↓
ATP（エネルギー）産生低下
↓
疲労・活動量低下
↓
たんぱく質不足・筋肉量低下
↓
糖を取り込む筋肉の減少
↓
さらに耐糖能が低下
↓
さらに太りやすくなる
より正確には、鉄不足とたんぱく質不足は必ず「太った後」に起こるわけではありません。食事の偏り、慢性炎症、吸収不良、過度なダイエットなどが先にあり、それが代謝低下や体重増加に関与する場合もあります。

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