2026/07/24
代謝の悪循環
【代謝の悪循環】 「太ることで糖を使えなくなり、エネルギーを作れなくなり、疲れて動けなくなり、筋肉が減って、さらに糖を使えなくなる」という代謝の悪循環です。 太る↓脂肪細胞の肥大化・慢性炎症↓インスリン抵抗性・耐糖能低下 […]
パーソナルトレーニング 豊見城
- HOME
- パーソナルトレーニング 豊見城
2023/10/06
体幹を鍛えた方がいいか？
最近、パーソナルジムなども増えてきて、より筋トレをする方が増えてきましたね 今回は体幹が大事と良く言われているので、僕の見解をお伝えします 体幹＝COREが大事 だから腰痛にも体幹の筋肉を鍛えましょう！とトレーニングをす […]
2023/09/13
膝の痛み
膝が痛いパターンは様々ですが今回は加齢と共に半月板と言われているクッションが削れて 痛みが出るケースが多いです 半月板とは膝の間にある軟部組織で、特徴として内側と外側と分かれており 外側半月板は一部付着してない部分があり […]
2023/09/12
自律神経と甲状腺の関係性
甲状腺と自律神経の関係性についてお話しします。 結論から言いますと「自律神経の乱れが慢性的になると甲状腺機能が低下を起こしやすくなります 甲状腺機能低下症（橋本病）の症状とは、、 異常に疲れやすい・うつ・眠気・物忘れ・冷 […]
2023/06/15
お腹の皮下脂肪が落ちない原因
原因を知らない →原理として摂取カロリーよりも消費カロリーを上回るアンダーカロリーを作る必要があります たとえ脂肪燃焼効果があってもエネルギーが余っていれば脂肪は絶対に落ちない つまり食べるだけで脂肪が落ちるとか、飲むだ […]
2023/06/14
PFCバランス
PFCバランスとは、糖質、脂質、タンパク質のバランスの事を言います PFCバランスを整える人と整えてない人の違い 整えてる人 →間食や食事を我慢している感じは全くしない →お腹いっぱいと感じる事が多くなった →管理した摂 […]
2023/06/13
肩こりから頭痛
首肩こりの症状で悩まれてる方は凄く多いです！ 更に頭痛まであると、体の毒素が抜けてなかったり 水分不足になってたり、筋力不足になってたりなど 他にも原因は、ありますが様々な原因が重なって症状が出てるという事！ 痛みが強い […]
2023/06/13
慢性の膝痛
慢性の膝痛で仕事や家事でスムーズに動けないとの事で ご相談頂きまして、オーダーメイド整体をさせて頂きました！ 膝に繋がる筋肉は沢山あり、靭帯も沢山ついてる為 安定しないといけない関節になります 痛みの原因を探ると、膝が筋 […]
