2026/09/02
食事を減らしているのに、なかなか体重が落ちない。
以前と同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった。
そんな変化を感じていませんか？
特に40代以降になると、
・食事量は増えていないのに体重が増える
・お腹や腰まわりに脂肪がつきやすくなった
・以前のダイエット方法では痩せなくなった
・運動しているのに体が重い
・夕方になるとむくみやすい
このようなお悩みが増えてきます。
ここで大切なのは、「もっと食べる量を減らせばいい」と考えすぎないこと。
体重だけを落とそうとして食事を極端に減らすと、必要な栄養まで不足してしまい、筋肉量や体のコンディションに影響することがあります。
大切なのは、体重だけを見るのではなく、
「なぜ今、痩せにくくなっているのか？」
を考えること。
食事内容、睡眠、運動量、筋肉量、姿勢、生活リズムなど、体が変わりにくくなる要因は人によって違います。
だからこそ、同じダイエット方法を全員に当てはめるのではなく、自分の体の状態を知ることが第一歩です。
代謝低下、血糖値乱高下、甲状腺機能低下などがあると食事量を減らしても痩せる事は難しいです。
「昔は少し食事を減らせば痩せたのに…」
「何をしても体重が落ちない…」
そんな方こそ、一度ご自身の体を見直してみませんか？
豊見城・豊崎・糸満周辺で、ダイエットや体の重さ、むくみ、年齢による体の変化が気になる方はお気軽にご相談ください。
