マッサージ　とみしろ

2026/09/15

低血糖になる食事とは？

【低血糖になる食事とは？】「低血糖が心配だから、糖質を減らしています」「空腹になると、急に甘いものが欲しくなる」「夕方になると疲れて、集中できなくなる」そんな経験はありませんか？実は、低血糖対策で […]

2026/09/14

【食後に甘いものが欲しくなるのはなぜ？】「ご飯を食べたばかりなのに、甘いものが食べたくなる…」「夕食後についお菓子を食べてしまう…」そんな経験はありませんか？実は、これは単に「甘いものが好き」「意志が弱い」というこ […]

2026/09/07

自律神経を整えたいなら、まず「環境」を整えてみませんか？「なんとなく疲れが取れない」「気持ちが落ち着かない」「寝てもスッキリしない」「最近、体の調子が安定しない」そんなとき、食事や運動だけを見直していま […]

2026/09/02

食事を減らしているのに、なかなか体重が落ちない。以前と同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった。そんな変化を感じていませんか？特に40代以降になると、・食事量は増えていないのに体重が増える・お腹や腰まわりに脂肪が […]

2026/09/01

血糖を上げるホルモンは4つ一方で血糖を下げるホルモンは1つ血糖を上げるのは簡単だけど、下げるのはとても難しいです。食べ物をいくら気をつけていても、年々代謝が落ちていきます。 TVや本で「〇〇さえしてお […]

2026/08/29

【痩せているのにお腹ぽっこり】肋骨が浮く原因は？呼吸と姿勢から見直す体型改善「痩せているのにお腹だけぽっこりする」「肋骨が浮いて見える」「ダイエットしてもお腹の形が変わらない」そんなお悩みはありませんか？実は、ぽっ […]

2026/08/21

体質改善はお客様の希望と意思、そして体の状態が一致していないと難しいです。例えば、Aパターン「何がなんでも頑張ります！」と言っても体がボロボロだとまずは回復から行わないと結果を出すことは難しいです。Bパターン「本気で痩せ […]

2026/08/20

ただ筋肉をほぐすだけでも、強く押すだけでもない。ゆっくりとしたリズムでオイルを肌になじませながら、身体全体を包み込むように触れていくことで、深いリラックスを感じられるのが特徴です。「触れられる気持ちよさ」は、身体にも心に […]

2026/08/18

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」「寝ているのに日中眠い」など、睡眠の悩みは人それぞれです。不眠症は、単に「眠れない」だけではありません。夜間の睡眠の問題に加え、疲労感や集中力低下な […]

2026/08/16

フコキサンチンは、わかめや昆布などの海藻に含まれている成分です。海藻のあの茶色っぽい色のもとになっている成分のひとつで、カロテノイドという色素の仲間です。でも、フコキサンチンが注目されているのは、ただ […]

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