2026/10/31
腰痛や肩こり、実は「痛い場所」が原因じゃない？
「肩がこるから肩を揉む」「腰が痛いから腰をほぐす」 それでも、すぐに不調が戻ってしまうことはありませんか？ 実はその原因、関節の役割がうまく働いていないことにあるかもしれません。 身体には「ジョイント・バイ・ジョイント理 […]
マッサージ とみしろ
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2026/10/31
女性ホルモン低下が招くシミとシワの関係性
女性ホルモン（エストロゲン）の低下は骨の減少とシワ・たるみの両方に関係します。エストロゲンが低下すると何が起こる？骨が減少するエストロゲンには骨を壊す破骨細胞の働きを抑える作用。低下すると骨吸収が進み、骨密度が低下。顔で […]
2026/10/27
自己嫌悪が生まれる仕組み
理想の自分がいる「もっとできるはず」「こうあるべき」という基準がある。 理想と現実にギャップを感じる失敗したり、思うように行動できなかったりすると自分を責める。 自分を責めることで変わろうとす […]
2026/10/26
呼吸が浅い・胸がチクチクする…原因は胸郭の硬さ？
「深く息を吸えない…」「心臓のあたりがチクチクする…」「胸が詰まるような感じがする…」 そんな経験はありませんか？ 実は、その不調に「胸郭の硬さ」が関係している場合があります。 【胸郭とは？】 胸郭は、肋骨・胸骨・背骨で […]
2026/10/24
お腹に力が入らない原因、実は首にあるかも？
「お腹に力が入りにくい」「下腹がぽっこり出ている」「腹筋を頑張ってもお腹が引き締まらない」 そんな方に知ってほしい、身体の意外なつながりがあります！ 実は、首にある「胸鎖乳突筋」と、お腹の奥にある「腸腰筋」。 この2つの […]
2026/10/12
頭皮が硬い人は要注意！首肩こり・姿勢との意外な関係
最近、頭が重い、首や肩がこる、疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？ 実は、そんな方に注目していただきたいのが「頭皮の硬さ」です。 頭皮は独立しているわけではなく、額やこめかみ、後頭部の筋肉や筋膜を介して、首周辺の […]
2026/09/19
ダイエットを成功させるには？
添付画像は、ダイエットコースで来られてる方へ普段食事についてアドバイスさせて頂いてる内容です。 臨床栄養医学指導士という資格も保持しており、今までよりもグレードアップして食事指導を行っており、、 ダイエットで大切なことは […]
2026/09/15
低血糖になる食事とは？
【低血糖になる食事とは？】 「低血糖が心配だから、糖質を減らしています」 「空腹になると、急に甘いものが欲しくなる」 「夕方になると疲れて、集中できなくなる」 そんな経験はありませんか？ 実は、低血糖対策で […]
2026/09/14
食後に甘いものを欲しくなる理由
【食後に甘いものが欲しくなるのはなぜ？】 「ご飯を食べたばかりなのに、甘いものが食べたくなる…」「夕食後についお菓子を食べてしまう…」 そんな経験はありませんか？ 実は、これは単に「甘いものが好き」「意志が弱い」というこ […]
2026/09/07
自律神経を整えたいなら、まず「環境」を整えてみませんか？
自律神経を整えたいなら、まず「環境」を整えてみませんか？ 「なんとなく疲れが取れない」「気持ちが落ち着かない」「寝てもスッキリしない」「最近、体の調子が安定しない」 そんなとき、食事や運動だけを見直していま […]
