2026/09/19
添付画像は、ダイエットコースで来られてる方へ普段食事についてアドバイスさせて頂いてる内容です。
臨床栄養医学指導士という資格も保持しており、今までよりもグレードアップして食事指導を行っており、、
ダイエットで大切なことは3大栄養素である「糖質」「脂質」「タンパク質」の比率（1食当たり・1日あたり）と
「ビタミン」「ミネラル」を合わせた5大栄養素のバランスを調整した食事がいかにできるか？です！
個人によって、1日に必要な摂取カロリーは違いますので、1人1人に合わせた摂取カロリーをご提案し健康的に痩せるためのサポートをさせて頂いております。
痩せるだけに着目すると、「カロリー制限」「糖質制限」をすれば、痩せる確率は上がりますが同時に体の不調もセットでついてきます。
また、リバウンドの可能性もかなり上がります。
プレシャスサロンが推奨したいダイエットは「健康的にリバウンドせずに痩せるダイエット」です
ちなみに、ダイエットで痩せて太ってを繰り返すとリバウンドしやすくなり、痩せづらくなり、体調悪化に繋がります。
臨床栄養医学指導士では、ダイエット栄養学という分野もありどのように食事指導を進めていけば良いのか？女性のホルモンバランスなどに合わせてどのようにアドバイスしたら良いのか？
それくらい1人1人に対しての食事指導は複雑ですが、実際に食事指導を行っているお客様も食事の写真を送って頂きフィードバックをしていくうちに、どのくらいのバランスで食事を摂ればいいのかを理解して頂き、だんだん食事内容が素晴らしくなっていきます。
不足してる部分があれば、フィードバックでどのような食材を摂ればいいかまでアドバイスしておりますので2人3脚で楽しく食事改善できますので
今後リバウンドを繰り返したくない、何を食べたらいいかわからない、健康的に痩せたい、着れなかった服を着たいなど目標がある方に関してはプレシャスサロンが力になれますので
是非ご相談ください！
