2026/10/05
糖と脂肪を味方につける。
「糖質は太るから控えよう」「脂肪はできるだけ摂らない方がいい」 ダイエットをしていると、糖や脂肪を“敵”のように感じてしまうことはありませんか？ でも本来、糖も脂肪も私たちの身体にとって大切なエネルギー源です。 大切なの […]
ダイエット 豊見城市
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2026/09/19
ダイエットを成功させるには？
添付画像は、ダイエットコースで来られてる方へ普段食事についてアドバイスさせて頂いてる内容です。 臨床栄養医学指導士という資格も保持しており、今までよりもグレードアップして食事指導を行っており、、 ダイエットで大切なことは […]
2026/09/15
低血糖になる食事とは？
【低血糖になる食事とは？】 「低血糖が心配だから、糖質を減らしています」 「空腹になると、急に甘いものが欲しくなる」 「夕方になると疲れて、集中できなくなる」 そんな経験はありませんか？ 実は、低血糖対策で […]
2026/09/14
食後に甘いものを欲しくなる理由
【食後に甘いものが欲しくなるのはなぜ？】 「ご飯を食べたばかりなのに、甘いものが食べたくなる…」「夕食後についお菓子を食べてしまう…」 そんな経験はありませんか？ 実は、これは単に「甘いものが好き」「意志が弱い」というこ […]
2026/09/06
「夜は炭水化物を抜けば痩せる」は本当？
「夜は炭水化物を抜けば痩せる」は本当？夜になると、「ご飯は抜いておこう」「夜は糖質ゼロ」「炭水化物を食べると太る」そんなダイエットをしていませんか？実は、炭水化物を抜くことだけが血糖コントロールの正解ではありません。身体 […]
2026/09/05
カロリー不足で脂肪肝、甲状腺異常、耐糖能低下につながる
① カロリー不足は「甲状腺」に影響する 甲状腺ホルモンは、身体のエネルギー代謝や熱産生に関わる重要なホルモンです。 特にT3は、エネルギー消費や熱産生などに関わっています。 エネルギー摂取が大きく制限されると、身体はエネ […]
2026/09/01
糖尿病の数値が半年で正常値へ
血糖を上げるホルモンは4つ 一方で血糖を下げるホルモンは1つ 血糖を上げるのは簡単だけど、下げるのはとても難しいです。 食べ物をいくら気をつけていても、年々代謝が落ちていきます。 TVや本で「〇〇さえしてお […]
2026/08/29
【痩せているのにお腹ぽっこり】肋骨が浮く原因は？呼吸と姿勢から見直す体型改善
【痩せているのにお腹ぽっこり】肋骨が浮く原因は？呼吸と姿勢から見直す体型改善 「痩せているのにお腹だけぽっこりする」「肋骨が浮いて見える」「ダイエットしてもお腹の形が変わらない」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、ぽっ […]
2026/08/14
甲状腺と腸内環境の関係性
代謝を考えるうえで見逃せないのが甲状腺と腸内環境の関係です。近年「腸―甲状腺軸」という考え方が注目されています。甲状腺は「代謝の司令塔」甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンは、全身のエネルギー代謝に関わっています。甲状腺機 […]
2026/08/11
【なぜ夕方から食欲が強くなる？】血糖・インスリン・睡眠の意外な関係
「夕方になると急にお腹が空く」「夕食後なのに甘いものが欲しくなる」「昼間は我慢できるのに、夜になると食欲が止まらない」 実はこれ、単純に「意志が弱い」からではありません。 食欲には、血糖・インスリン・自律神 […]
