2025/01/27
昔より確実にストレスに弱くなった人へ
ストレスが溜まると自律神経失調症になりやすくなります。
ストレスに弱くなっている方は、「副腎疲労」の可能性が高いです。
副腎疲労とは、ストレスがかかると人間は副腎からコルチゾールというストレスに対抗するためのホルモンを出してストレスを回避しようとしますが、これがずっと続くと副腎疲労になります。
さらに、副腎疲労になると低血糖になります。
副腎から出るコルチゾールはストレスに対抗する以外にも血糖値を上げる役割がありますので、コルチゾールが毎日過剰に出続けると、逆に出なくなって血糖値を上げられなくなり低血糖になります。
コルチゾールを作るには「ビタミンC」が非常に重要です。
必要な量は果物200グラムを目安に朝早めに摂取したり、1日に3回に分けて摂取すると
しっかり補充されます。
特に、柑橘類などにビタミンCが多く含まれるので積極的に摂取しましょう！
また、整体では骨格の歪みを整えて自律神経を整えたりエステでは、リンパマッサージやフェムケアなどでホルモンバランスを整えることでストレスを減らすことをしています。
お困りの方はご相談下さい！
