2025/05/29
自律神経の乱れ寝れない人がやるべきこと
自律神経の乱れ寝れない人がやるべきことについて 自律神経の乱れで特に多い不眠症。その中でも「中々寝付けない」症状でお悩みの方が多数 眠れる体は「朝の準備が凄く大事です」 寝たい時間の「16時間前」にすぐに寝 […]
自律神経 糸満
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2025/03/30
自律神経の特徴と作用
自律神経の特徴と作用について よく自律神経という言葉を耳にすると思います。 ただ、自律神経について理解している人も少ないと思います。 自律神経とは？ 主に「内臓や血管の働きを調整する神経」 ホルモンと合わせ […]
2025/02/26
自律神経を整えるには○○の疲れを変えよう
自律神経を整えるには○○の疲れを変えようについて 自律神経の乱れで多いモヤモヤとした感じ… このモヤモヤを解消するには「視界をクリア」にすることが大事です 視覚と自律神経の関係 五感→視覚、聴覚、触覚、味覚 […]
2025/01/30
心に余裕を持つ方法
忙しいとは「心を亡くす」 余裕とは「余るほど裕か（ゆたか）」 と書くように誰でも心に余裕を持っていたいもの では余裕はどこから生まれるかというと 自然の中の心地よい感覚を味わうことです 朝日の暖かさ、鳥のさえずり、そよ風 […]
2025/01/28
自律神経の乱れ（ストレス緩和）食材8選
自律神経の乱れ（ストレス緩和）食材8選について解説します。 自律神経を安定させるGABAをご存知でしょうか？ アミノ酸の一種でストレスなどで興奮した神経を和らげる。 交感神経の働きを抑えて興奮した神経を落ち […]
2025/01/27
昔より確実にストレスに弱くなった人へ
昔より確実にストレスに弱くなった人へ ストレスが溜まると自律神経失調症になりやすくなります。 ストレスに弱くなっている方は、「副腎疲労」の可能性が高いです。 副腎疲労とは、ストレスがかかると人間は副腎からコ […]
2025/01/15
メンタルの不安定な人の特徴と対策
メンタルの不安定な人の特徴と対策について解説します。 メンタルが不安定な人は、過去を考えて後悔し未来を考えて不安になる。これがメンタル不安定の方の特徴です。 とにかく「過去」と「未来」が大好きです。 担当し […]
2025/01/10
舌が白い人、自律神経乱れてます。
舌が白い人、自律神経乱れてます。について解説します。 はじめに 舌は内臓と関係している！ 東洋医学では舌の状態は身体の状態を表す指標としています。 あなたの舌が、もし白ければ血流不足のサインです。 自律神経 […]
2025/01/06
幸せホルモン「セロトニン」について
セロトニンとは、幸せホルモンであり脳内で分泌される神経伝達物質。気分や覚醒リズム、心身の状態に影響を与える役割を担っています。 セロトニンの働き（脳の指導者） ・脳の興奮を抑え、心身のリラックス、痛みの軽減 ・ドーパミン […]
2025/01/04
朝なのに疲れてる人の原因と対策
朝なのに疲れてる人の原因と対策について解説します。 朝からだるいのって1日がすごく憂鬱になりますよね… 結論「夜に低血糖になっているかも」 もともと低血糖傾向がある人は睡眠中にも血糖値の乱高下が起こることで […]
