2023/09/14
この写真は休日に南城市のカフェで撮った写真です
多くの方がコーヒーを好きな方が多いと思いますし、コーヒーの効果を気にしている方もいますのでコーヒーのメリット・デメリットについてお話し致します
まずはメリットから・・
コーヒーに含まれるカフェインですが
神経や筋肉を刺激する作用があり肉体の疲労を回復させる
コレステロール値を下げる効果
集中力を高める
利尿作用があり体内の老廃物の排出を促進させる
リラックス効果
コーヒーに含まれるポリフェノールには
血液をサラサラにしてくれて血管が詰まりにくくなる
活性酵素などから体を守る抗酸化作用
紫外線による肌のダメージの低下
デメリット
寝る前に飲むと覚醒作用の影響で寝つきが悪くなる
カフェインを大量摂取すると不眠症・神経症・心拍数増加・高血圧・不整脈が引き起こされる可能性がある
1日2～3杯が良いと言われてますが、体の痛みや疲労が慢性症状の方は
コーヒーを多く摂取している傾向にあるので
1日1杯とかに控えて水を飲むようにしましょう！
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