2024/08/08
睡眠不足は肥満と糖尿病を招く
1日の睡眠時間は何時間ですか？ 日本人の平均睡眠時間は7時間未満と言われています。 また20％の人が目覚めが悪い。 35％の人が睡眠の質に関して「悪い」「良くも悪くもない」と答えています。 睡眠時間が7時間 […]
糸満 自律神経
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2024/07/29
知らないと危険！低血糖5つの症状
今回は、知らないと危険！低血糖5つの症状についてお伝え致します。 は ひ ふ へ ほ 低血糖で超重要なコレ。なんだか知ってますか？ 低血糖の症状 「は」‥腹が減る。 食べて血糖値を上げようとする、もはや生理 […]
2024/07/24
自律神経の乱れ。副腎疲労改善方法
結論…生活習慣の見直しが大事 1．食事を正していく 小麦（グルテン）ばかり カフェインを大量に摂る 砂糖、甘いものばかり 2．サプリを追加していく ビタミンB、C、D、E マグネシウム、亜鉛、鉄 乳酸菌、消 […]
2024/06/16
【自律神経】危険サイン5選
自律神経の乱れでお困りの方は凄く多いです。 是非、参考にしてみて下さい！ 1．眠りが浅くなる 2．体中が痛い 3．お腹の調子が悪い 4．食欲が無くなる 5．体が冷えやすい オススメの食べ物 マグロ、バナナ、きのこ類、納豆 […]
2024/05/29
不眠症のタイプとは？
図で見ても分かる通り不眠症には4つのタイプがあります。 不眠症とは睡眠時間が短くなる症状が1ヶ月以上続き、倦怠感や意欲低下、集中力低下など 日常生活に支障をきたす状態になります。 一般的には6〜8時間ほどの睡眠時間が必要 […]
2024/05/21
息苦しい人は〇〇が硬い
息苦しい人は、内ももが硬いです。 理由は図で見ていただくと分かるとおり、青いラインがお腹〜内ももまで繋がっており お腹の部分は横隔膜あたりから、内ももまで繋がってることで 呼吸が浅くなると横隔膜の動きが鈍くなり、それによ […]
2024/04/10
炎症が自律神経を乱す乱す原因について
炎症が自律神経の乱す原因についてお伝えします。 慢性炎症は自律神経を乱す大きな原因です。 ここで言う炎症とは ・打身、血が出る× ・身体の内部で起こっている炎症○ 身体の内部で起こっている炎症とは？ ・腸の炎症（胃炎） […]
2024/04/03
自律神経の乱れについて
呼吸が浅くなることで最も厄介になるのが生化学的な影響です。 生化学的影響 ・ホルモンバランスの乱れ ・自律神経の乱れ ・酸素供給量の低下 ・めまい、偏頭痛 ・肩こり腰痛などの慢性疼痛 呼吸による負の影響 単なる酸素と二酸 […]
2024/03/20
汗について
汗をかく機能が体に備わったのは猿から人に進化する過程でのこと。 地球環境のサバンナ化によって森から草原に出てきた人の祖先は食べ物を求めて広い大地を長時間歩いたり狩をして走り回ったりするようになりました。 運動量が増えると […]
2024/03/10
がんになりやすい体内環境
2人に1人が癌になると言われています。 健康な人でも毎日5000個の癌細胞が体の中に生まれていると言われています。 「いつ我が身になるか…」 と不安になる前に対策法を覚えていきましょう。 癌になりやすい人は3つの傾向にあ […]
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