2026/07/28
甘いものが欲しいのはドーパミン報酬で安心したいから！？
甘い物が欲しくなるのは意志の問題だけではなく脳や代謝の仕組みが関係します。1、ドーパミン（報酬）甘いものを食べると、脳ではドーパミンという神経伝達物質が分泌されます。ドーパミンは「快感」や「達成感」「もっと欲しい」という […]
ダイエット 沖縄
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2026/07/25
代謝の悪循環2
前回に続き、さらに深掘りすると次の要素も加えられます。8 脂肪細胞の肥大化脂肪細胞が大きくなる→脂肪細胞が炎症性物質を分泌→慢性炎症→インスリン抵抗性→さらに脂肪を蓄積9 脂肪細胞の酸素不足脂肪細胞が肥大化→血管の供給が […]
2025/03/11
朝なのに疲れてる人の原因と対策
朝なのに疲れてる人の原因と対策について 下記に該当しませんか？↓ ・健康を意識してるのに何で疲れてるの？ ・別にお酒を飲んだ訳でもない ・生理も終わったのに、なんかだるい ・朝ごはんなんて食べられないよ 結 […]
2025/03/08
ダイエットで自律神経乱れます
ダイエットで自律神経乱れますについてダイエットが自立神経を乱す理由とは？ダイエットは素晴らしいことです。しかし、やり方を間違えると自律神経を乱す大きな原因になります。「インスリン抵抗性」インスリンが効きにく […]
2025/02/14
内臓脂肪と皮下脂肪について
内臓脂肪と皮下脂肪について内臓脂肪…男性や閉経後の女性につきやすい傾向があります。内臓脂肪の脂肪細胞は、ただ中性脂肪を溜め込むだけでなく脂肪細胞から様々な生理活性物質（ホルモンに似た物質）を分泌しています。 […]
2025/02/13
中性脂肪と体脂肪について
中性脂肪について解説します。中性脂肪とは、、、、→体を動かすエネルギー源→食事で摂ったエネルギーが余ると中性脂肪となり蓄えられる→増えすぎると動脈硬化になる私たちが食事を摂ると、エネルギーとして消費されます […]
2024/11/29
何事も余裕が無いと上手くいかない
ダイエットについて、色々な情報が流れてますが色々試してもうまくいかない人も多いと思います。そもそも何故痩せないのか？それは、何かをやる余裕もないくらいストレスが溜まってるので何かを頑張ったとこで、ストレスに […]
2024/11/16
ダイエットで簡単に続けられる食事のルール
太ってしまう人の食事内容 1．カロリー密度が高い…人間は1口あたりのカロリーが高いものが好き！カロリーが高いと量を我慢しても無駄です 2．濃い味付けが好き…濃い味はそれだけで不健康！そしてさらなるカロリーや […]
2024/09/04
ぽっこりお腹による腰痛
今回は、ぽっこりお腹による腰痛についてご紹介致します。ぽっこりお腹の原因1食べ過ぎや飲み過ぎはあるけれど1番は…加齢に伴う腹筋のインナーマッスルの筋力低下→年齢と共に臓器などは重力で落ちてくるぽっこりお腹の […]
2024/09/02
食事改善のそもそもの基本10選
ダイエットは運動１割、食事９割と言われるように、やっぱり「食事改善」は凄く重要！ 今回は食事改善の基本となるポイントをご紹介します。 この基本を抑えておくことで無理なく続けられる健康的な食生活が実現できます […]
