2026/10/27
理想の自分がいる
「もっとできるはず」「こうあるべき」という基準がある。
理想と現実にギャップを感じる
失敗したり、思うように行動できなかったりすると自分を責める。
自分を責めることで変わろうとする
「こんな自分ではダメだ」と反省し、次こそは理想の自分になろうとする。
自己肯定感を取り戻そうとする。
成功したり周囲に認められたりすることで、「自分には価値がある」と感じようとする。
つまり自己嫌悪の裏側には「本当の自分を認めたい」「自分には価値があると思いたい」という願いが隠れている場合があります。
ただしここが大切で、自己嫌悪と自己肯定感は必ずしも対立するものではありません。
自分を厳しく責めることで成長しようとする人もいますが、自己嫌悪が強くなると失敗を恐れて行動できなくなったり、成功しても自分を認められなくなったりすることがあります。
本当の意味での自己肯定感を育てるには理想の自分になれた時だけではなく、理想通りにできなかった自分にも価値があると認めることが大切です。
体質改善で最も大切なのは「できる！」と自分を信じ続けるモチベーションです。
「私にはやっぱりできない」と悩まず、自己肯定感を高められないことにも原因があるかもしれないという視点で一つ一つ紐解いてみたら意外な発見があるかもしれません♪
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