2024/09/02
食事改善のそもそもの基本10選
ダイエットは運動１割、食事９割と言われるように、やっぱり「食事改善」は凄く重要！ 今回は食事改善の基本となるポイントをご紹介します。 この基本を抑えておくことで無理なく続けられる健康的な食生活が実現できます […]
ダイエット 沖縄 – ページ 2
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2024/09/01
これは太る考え方！？8選
ダイエットを頑張ってるのに、なぜか結果が出ない…そんな時、もしかしたら考え方が太りやすいものになってるかも？～太りやすくなる考え方～1．食べたらすぐに太ると思い込む→1度食べ過ぎたからといって、すぐに脂肪に […]
2024/07/14
リバウンドする理由
短期で痩せようとすると、リバウンドする可能性が上がります。理由としては、食欲の乱れ→食事制限を一気にすると体にエネルギーが足りない状態になるカロリーをいきなり落としたり、糖質を凄い下げたりするとエネルギー不 […]
2024/07/13
老化の黒幕とは？
ダイエ 結論「ミトコンドリア」ミトコンドリアとは、人の細胞！代謝を行うところ代謝とは？栄養をエネルギーに変換その時に「活性酵素」が出ます。その「活性酵素」が老化の原因をも考えられています。対策1「適切に空腹 […]
2024/07/12
お菓子が止まらない脳科学的な原因
ついつい、お菓子食べ過ぎちゃうことあると思います。美味しいものを食べると脳の「報酬系」回路が刺激される↓「幸せホルモン」が大量に分泌↓甘いものを食べることが習慣化すると、脳が乗っ取られてしまいやめることが難 […]
2024/02/17
細胞は常に入れ替わる
人が生きている間、常に細胞は入れ替わっていて約3000億個入れ替わっていると言われております。しかし、生活習慣や環境の問題なので細胞の入れ替わりが上手くいかない人がいます。 細胞が入れ替わらないと、悪い細胞が溜まって体に […]
2024/02/06
子宮を全摘出してもフェムケアは受けられます
子宮は血の海と言われます。 「子宮を摘出してないけどフェムケアは受けて意味はありますか？」と聞かれることもありますが、むしろ摘出している方こそ滞った血流を流す必要があります。 血は冷えると固まるように、体の中も暖かくして […]
2024/01/27
骨盤底筋とは？？
子宮や膀胱をハンモック上に支える骨盤底筋 骨盤底筋群は骨盤の底にある筋肉のことです。 恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。 骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄のコントロールも担ってい […]
2024/01/11
一晩寝るだけでマラソン◯km分の消費カロリー
こんにちは（＾＾） Precious salonのnatsukiです♪ 朝までぐっすり寝ていますか？？ トイレに起きたり、夢を見たり、浅い眠りだったりしませんか？ 実は朝までぐっすり眠ると成人一般だと5km分のカロリーを […]
2024/01/10
下半身太りは股関節のねじれから
こんにちは（＾＾） Precious salonのnatsukiです♪ 男性より女性の方が骨盤が幅広いため、その骨盤と脚の骨（大腿骨）の接続部である股関節が外に広がりがちです。ブログ画像「女性なら膝をくっつけなさい！」と […]
