リンパ　豊見城市

2026/10/06

頭時計と体時計

【食べる時間も、身体づくりの一部】「食事には気をつけているのに、以前より痩せにくくなった」「疲れやすくなった」「40代になって身体の変化を感じる」そんな方に知ってほしいのが【時間栄養学】という考え方 […]

2026/09/30

自己制限とは、「自分にはできない」「私はこういう人間だから」といった思い込みによって、自分の可能性や行動に無意識にブレーキをかけてしまうこと。「そんなの考え方を変えればいいだけ」と思うかもしれませんが、実は結構厄介です。 […]

2026/09/13

【背中がガチガチ…実は「脳疲労」が関係しているかも？】「背中をほぐしても、すぐ硬くなる」「肩・首だけでなく背中まで重い」「マッサージを受けてもスッキリするのは一時的」そんなお悩みはありませんか？背中の […]

2026/09/01

血糖を上げるホルモンは4つ一方で血糖を下げるホルモンは1つ血糖を上げるのは簡単だけど、下げるのはとても難しいです。食べ物をいくら気をつけていても、年々代謝が落ちていきます。 TVや本で「〇〇さえしてお […]

2026/08/29

【痩せているのにお腹ぽっこり】肋骨が浮く原因は？呼吸と姿勢から見直す体型改善「痩せているのにお腹だけぽっこりする」「肋骨が浮いて見える」「ダイエットしてもお腹の形が変わらない」そんなお悩みはありませんか？実は、ぽっ […]

2026/08/26

【なぜ頑張っているのに痩せない？】「食事を減らしているのに痩せない」「運動しているのに体重が落ちなくなった」そんな経験はありませんか？ダイエットでは「食べる量を減らして、運動で消費する」ことが注目されがちです。しかし大切 […]

2026/08/18

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」「寝ているのに日中眠い」など、睡眠の悩みは人それぞれです。不眠症は、単に「眠れない」だけではありません。夜間の睡眠の問題に加え、疲労感や集中力低下な […]

2026/08/14

代謝を考えるうえで見逃せないのが甲状腺と腸内環境の関係です。近年「腸―甲状腺軸」という考え方が注目されています。甲状腺は「代謝の司令塔」甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンは、全身のエネルギー代謝に関わっています。甲状腺機 […]

2026/08/13

「身体が重い」「肩や首が凝る」「脚がむくむ」「寝ても疲れが取れない」など、年齢とともに身体の変化を感じていませんか？マッサージは、筋肉の緊張をほぐし、リラックスする時間をつくるだけでなく、自分の身体と向き合うきっかけにも […]

2026/08/11

「夕方になると急にお腹が空く」「夕食後なのに甘いものが欲しくなる」「昼間は我慢できるのに、夜になると食欲が止まらない」実はこれ、単純に「意志が弱い」からではありません。食欲には、血糖・インスリン・自律神 […]

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