血糖値の大切さについて

血糖値の大切さについて解説します。

血中にブドウ糖が無くなると肝臓や筋肉に溜まってる糖を血中に戻してくれて、さらには脂肪細胞の中から糖を血中に戻してくれるので
糖は控えめに摂取しても、体内から充分に糖を血中に戻してくれるので大丈夫です。
現代人は糖質を摂りすぎてるので、ダイエットでも糖質制限が大切になります。

糖質を摂り過ぎると、血糖値スパイクが起きて血糖値が一気に上がって、一気に落ちる
この差が大きければ大きいほど、回数が多ければ多いほど私達の血管をボロボロにする
これを作ってるのは遺伝とかではなく生活習慣と食事だけです。

白いうどんやご飯などは血糖値を上げます。
またストレスがかかると血糖値は上がります。例えば、長距離運転やサウナなどです。
血糖値が底上げされた状態で、ご飯やビールを飲むと血糖値スパイクが起きます。

逆に血糖値が下がりすぎも良くないです。特に居酒屋とかで焼き鳥食べた後アルコール飲むと血糖値が下がります。

血糖値を乱高下させないように、ストレスを溜めない、糖質を摂りすぎないを意識して過ごしましょう。
整体では血糖値をコントロールするために大切な自律神経を整える骨格矯正を行なっておりますので血糖値が高い人や疲れやすい、ダイエットが続かない人はご相談下さい！