2024/01/06
こんにちは（＾＾）
Precious salonのnatsukiです♪
女性ホルモンは生涯でティースプーン1杯分しか分泌されないと言われており、
30代前半をピークに徐々に減少していきます。
加齢とともに卵巣の機能が低下し、今まで女性ホルモンによって調整されていた様々な体の機能がうまく働かなくなり、心身の不調を感じてしまうのです。
女性ホルモンが乱れる原因
・ストレス・緊張
・喫煙
・呼吸が浅い
・夜ふかし・睡眠不足
・ブルーライト
・負担のかかる食事
・腸内環境の悪化
・糖分の摂りすぎ
・長時間の座りっぱなし
・体の冷え
女性ホルモンを安定させる為には、
バランスの良い食事、良質な睡眠、適度な運動、体を温める、子宮を温めるなどです。
私が一番おすすめしたいのは“トキメキ“です。
痩せたり、お肌を綺麗にして毎日自分の鏡を見ることもいいですし、
お部屋を綺麗にして自分の家にときめくのでもいいですし、
動画で推しのアイドルにときめくのでもいいです。
そんなこととは無縁だっていう方はチョコレートをおすすめします。
チョコレート食べると…
◎恋をした時に分泌されるβエンドルフィンというホルモン
◎セロトニンという幸せホルモン
が分泌されます。
妊活で糖分をただ単に抑えるのではなく、
妊活がしんどくて苦しい人やトキメキが少ない方はチョコレートを食べて
ホルモンの分泌を促して、妊活が前向きに取り組めるようになったら
色々と調整しながら控えていくということも妊活の1つとして考えてもいいのではないかと思います。
糖分の摂りすぎは体を冷やすのと卵子の老化にも繋がるのでオールOKにはなりませんが
我慢して制限するくらいなら他にデトックス力を高めたり、体の柔軟性をつけたり、先にやることは色々あるので、まずは当店にご相談ください。
1人1人の性格や生活環境、お身体の状態に合わせたご提案をさせてもらいます。
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