2024/01/27
子宮や膀胱をハンモック上に支える骨盤底筋
骨盤底筋群は骨盤の底にある筋肉のことです。
恥骨、坐骨、尾骨についている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えています。
骨盤底筋群は便意や尿意があると緩み、排泄のコントロールも担っています。
〜骨盤底筋群の衰えによって起きる症状〜
・尿もれ、頻尿
・子宮脱、臓器脱
・湯漏れ
・膣の緩み
・ぽっこりお腹
・性交痛
・外陰や膣周辺の血行不良
女性は骨盤が広く、骨盤底筋の面積が広い上に尿道、膣、肛門と3つの穴が空いているという特徴があり、便秘でいきむという行為だけでも、骨盤底筋群にダメージが加わってしまいます。
また妊娠、出産を経験することで赤ちゃんが入った子宮の重みや出産時の生き身によって骨盤底筋群が人体、筋膜が伸びたり、断裂するなど強いダメージを与えます。
それから加齢とともに女性ホルモンが減少し、筋肉量が減少し、骨盤底筋群の弾力性の低下を招きます。
骨盤底筋群を緩ませないために大事なこと
1、定期的な膣トレ
2、過剰に腹圧をかける動作を避ける
3、女性ホルモンを整える
何をしていいかわからない方は一度エステをご体験されてみてください。
不眠や経血が鮮血になったなど、あらゆる口コミを頂いています。
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