2026/09/19
ダイエットを成功させるには？
添付画像は、ダイエットコースで来られてる方へ普段食事についてアドバイスさせて頂いてる内容です。 臨床栄養医学指導士という資格も保持しており、今までよりもグレードアップして食事指導を行っており、、 ダイエットで大切なことは […]
ダイエット 豊見城
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2026/09/05
カロリー不足で脂肪肝、甲状腺異常、耐糖能低下につながる
① カロリー不足は「甲状腺」に影響する 甲状腺ホルモンは、身体のエネルギー代謝や熱産生に関わる重要なホルモンです。 特にT3は、エネルギー消費や熱産生などに関わっています。 エネルギー摂取が大きく制限されると、身体はエネ […]
2026/09/03
むくみスッキリ！！
むくみのメカニズムは、かなりシンプルにすると、「血管から出ていく水分」と「血管・リンパ管へ戻っていく水分」のバランスが崩れることです。1、 毛細血管から水分が出る血液が毛細血管を流れると血管の中の水分の一部が血管外へ移動 […]
2026/09/02
バストアップには顎の位置
バストアップというと胸の筋肉を鍛えたり、バスト周りをマッサージしたりすることをイメージする方が多いのではないでしょうか？でも、実は見落としやすいのが「顎の位置」です。バストだけを見ていても、なかなか理想のラインにならない […]
2026/08/29
【痩せているのにお腹ぽっこり】肋骨が浮く原因は？呼吸と姿勢から見直す体型改善
【痩せているのにお腹ぽっこり】肋骨が浮く原因は？呼吸と姿勢から見直す体型改善 「痩せているのにお腹だけぽっこりする」「肋骨が浮いて見える」「ダイエットしてもお腹の形が変わらない」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、ぽっ […]
2026/08/22
脂質は量と質を整えるとgood
大切なのは、飽和脂肪酸だけを切り取って考えるのではなく、脂質全体の量・脂肪酸の種類・どんな食品から摂っているのかまで見ることです。飽和脂肪酸は、肉類や乳製品などに多く含まれる脂肪酸です。例えば、・牛肉・豚肉などの肉類・牛 […]
2026/08/21
体質改善は心・技・体！？
体質改善はお客様の希望と意思、そして体の状態が一致していないと難しいです。例えば、Aパターン「何がなんでも頑張ります！」と言っても体がボロボロだとまずは回復から行わないと結果を出すことは難しいです。Bパターン「本気で痩せ […]
2026/08/19
むくみについて
むくみは、血液やリンパ液などの体液がうまく循環・回収されず、組織に水分がたまった状態です。代謝が落ちている人では、血流低下 → 酸素・栄養の供給低下 → 細胞のエネルギー産生低下 → 筋肉や臓器の働き低下 → 循環・排出 […]
2026/08/17
脂肪燃焼準備
脂肪を燃やせる状態をつくるために、脂肪組織・筋肉・血流・代謝機能などを整えるということが大切です。脂肪燃焼までの考え方1、 肉質改善・硬く張った脂肪・むくみのある状態を整える・血流・循環を妨げている要因を減らす・筋肉や結 […]
2026/08/11
【なぜ夕方から食欲が強くなる？】血糖・インスリン・睡眠の意外な関係
「夕方になると急にお腹が空く」「夕食後なのに甘いものが欲しくなる」「昼間は我慢できるのに、夜になると食欲が止まらない」 実はこれ、単純に「意志が弱い」からではありません。 食欲には、血糖・インスリン・自律神 […]
