2026/09/30
自己制限とは、「自分にはできない」「私はこういう人間だから」といった思い込みによって、自分の可能性や行動に無意識にブレーキをかけてしまうこと。
「そんなの考え方を変えればいいだけ」と思うかもしれませんが、実は結構厄介です。
なぜなら、その思い込みには本人なりの“理由”があるから。
私たちは過去の経験から、さまざまな思い込みをつくります。そして、それが積み重なって「自分はこういう人間」という信念になり、無意識の行動につながっていきます。
例えば私は、これまで「お嬢様」と言われることが何度もありました。
私の中では、
「お嬢様＝苦労していないと思われている」
と受け取っていたため、
「苦労していないと思われたくない」
「ちゃんと頑張っている自分でいたい」
という気持ちから、無意識に大変な道を選んでしまうことがあります。
周りから見れば、
「もっと楽な道を選べばいいのに」
と思うかもしれません。
でも本人の中では、“苦労すること”が自分を守るための方法になっているため、簡単には手放せないのです。
これは体質改善でも同じです。
痩せたいのに食べてしまう。
休んだ方がいいのに頑張ってしまう。
続ければいいのに途中でやめてしまう。
一見すると「意志が弱い」で終わってしまう行動にも、本音ではちゃんとした理由が隠れていることがあります。
「なぜ私はこうしてしまうんだろう？」
「この思い込みは、どんな経験から生まれたんだろう？」
自分の本音に聞いてみてください。
本音と向き合うことは、自分の弱さを知ること。
そして弱さを知ることは、それを乗り越えるための第一歩です。
気づきたくなかった本音の中に、体質改善が進まなかった理由が隠れているかもしれません。
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