2024/09/15
大腸を綺麗にする食材
大腸はダイエット、美容、血糖値にもすごく大切！大腸には腸内細菌が住んでいます。良い菌も悪い菌もいます。悪い菌が増えると炎症が起こり病気の原因に…腸内環境が良くなると1．血管が綺麗に2．メタボ予防3．痩せる4．癌予防5．ア […]
豊見城 整体
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2024/09/12
危険！腎臓が弱ってるサイン
1．皮膚が乾燥しやすい気がする 2．特に下半身が慢性的に浮腫んでいる 3．足が疲れやすい 4．30代後半から太り始めてきた 5．腰痛になりやすい 腎臓が弱ると血液を十分に濾過できなくなり、「余分な水分や塩分を排出出来なく […]
2024/09/10
便秘解消のポイントについて
なかなか便秘が改善せず悩んでいる方へ見直しポイントを紹介します！1．材料が少ない…食事制限すると便秘はほぼ必発。ある程度の脂質も大切。2．穀物や芋類が少ない…撮りすぎると血糖値を上げやすい．減らしすぎると食物繊維が低下3 […]
2024/08/21
知らなきゃ危険！肝臓について
肝臓のお仕事・・ 糖の代謝、アルコールなどの解毒、タンパク質を合成、消化など 血液検査結果 AST・ALT・yGTP（高値）→肝細胞が傷ついていると判断 肝障害の8〜9割は脂肪肝・酒が原因 脂肪肝は原因を見 […]
2024/08/19
99％知らない脚太くなる理由とは？
99％知らない脚太くなる理由についてお伝え致します。 チェック項目として ・歩くとすぐ疲れる ・ふくらはぎが張る ・前ももが張る ・踵と接地が出ない ・腕を振らない ・歩幅が狭い 1つでも当てはまる方は要注 […]
2024/08/18
ドロドロの血溜まってる人5選
今回はドロドロの血溜まってる人5選についてお伝え致します。1．肩や背中が凝りやすい2．頭痛がある3．目の下にクマがある4．手足が冷えやすい5．唇の色が紫になるオススメの食べ物玉ねぎ、イワシ、酢の物、納豆ドロ […]
2024/08/16
腸活と血糖値について
過剰に糖質制限してる人…… 腸内環境悪化してるかも？ 腸内環境に大きく関わる栄養素は「炭水化物」 炭水化物＝糖質＋食物繊維 腸活＝腸内環境を育てる 菌をぶち込み肥料をあげる！ この肥料になるのが「炭水化物」＝食物繊維、オ […]
2024/08/14
疲れにくい理想のランニングフォームとは？
那覇マラソンに初挑戦する患者様がおり、疲れにくい理想のランニングフォームを指導しました。一緒に実際に走りながら、現状のランニングフォームを確認し1つずつ確認しながらフォームを直すを繰り返し、理想のフォームを作っていきまし […]
2024/08/11
脳梗塞の後遺症に向き合っている患者様
脳梗塞の後遺症で左半身が麻痺している患者様です。 長年の痛みや痺れによるストレスで去年来られました。 後遺症として簡単に改善する様な悩みでは無く今後もずっと向き合っていかなければならない症状であり、脳梗塞の […]
2024/08/10
毎朝パン食べてる人！危険です！
今回はパンを毎日食べてる人！危険についてお伝え致します。 理由1．便秘や下痢 小麦に含まれてるグルテンは腸の透過性を悪くして便秘や下痢の原因になることが分かっています 「リーキーガット」なんて言ったりもしま […]
