2025/04/15
いつまで経っても腹筋が入りづらい人へ
いつまで経っても腹筋が入りづらい人へについて腹筋が強いとか弱いとか、使えるとか使えないとか言いますが、腹筋の役割は基本肋骨に力を伝えて背骨を丸めることにあります背骨を丸めたら腹筋は勝手に入ります腹筋が力が入りにくい、負荷 […]
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2025/04/11
下腹部が使えるになるには？
下腹部が使えるになるには？について反り腰や関節の弛緩性のある方が課題になりやすいのが下腹部が上手く使えない事だと思います感覚が分かりづらい人も多いですそこで大切になるのは「骨盤底筋群」ですいわゆるインナーマ […]
2025/03/27
反り腰だと○○筋が使えない
反り腰だと○○筋が使えないについて 日本人に多い反り腰姿勢（スウェイバック姿勢） これを解決するのにポイントとなるのが「股関節の大腰筋」です。 スウェイバック姿勢とは？ その名の通り上半身が下半身より後ろに […]
2025/03/25
脳圧が高いと肩こり
脳圧が高いと肩こりがするについて 肩こりの事を考えると、1つの原因として「脳圧」です。 脳圧が高いとリラックスさせる「迷走神経」の働きが悪くなりリラックス出来る体になりづらくなり力が抜けなくなります。 「食 […]
2025/03/20
消化不良を招く3つの原因
消化不良を招く3つの原因について「お腹が張る」「お腹が空かない」こんなお悩みありませんか？それ…消化不良の可能性が高いです。消化不良→栄養が吸収できずに代謝低下→腸へ未消化物が流れ腸内環境悪化→異常に増殖し […]
2025/03/12
日本人は世界一座りすぎ！？
日本人は世界一座りすぎ！？について座位中心の生活は喫煙と同じくらい悪いです。座りすぎな生活は、様々な悪影響があります。エネルギーの消費量が減少し血糖値が上がりやすくなり、交感神経の働きが上がり血圧が上昇しや […]
2025/02/17
手足がいつも冷える人の特徴について
手足がいつも冷える人の特徴について 冷えは万病のもとです。とにかく素肌を冷えさない（夏もです） 実は中医学では…冷え性は冬には改善できないと言われています。改善できるのは「温かい時期」 冬はもちろん冷やさな […]
2024/12/28
年末年始は寝違え＆ぎっくり腰に注意
年末年始は寝違え＆ぎっくり腰に注意について解説します。 なぜ、年末年始は寝違え＆ぎっくり腰に注意しないといけないかと言いうと 忘年会シーズンや冷え込みもあり、身体の緊張が強くなります。 また、食べ飲みし過ぎ […]
2024/12/26
お腹が張る原因
お腹が張る原因が全く分からないあなたへ 暴飲暴食なんてしてないのに… なんでこんなにお腹が張るのかな？ 大腰筋の緊張かもしれません… 腰の筋肉とお腹の張りがどう関係してるのか？ 大腰筋は横隔膜と繋がっている […]
2024/12/18
肺について
肺の働き呼吸を司る非常に重要な器官です。風船のように膨らむ左右の袋と横隔膜の収縮で、空気を出し入れする。テニスコートほどの表面積を持つ肺胞で、体内に酸素を取り込み二酸化炭素を排出する。気道を通る外気からの汚染を、あらゆる […]
