2025/05/15
スネの硬さと膝痛の関係性
スネの硬さと膝痛の関係性について 歩いてる時や階段の上り下りで膝が痛む… その原因はもしかしたら「前脛骨筋（スネ）の硬さ」にあるかも知れません 前脛骨筋が硬くなると足首が歪み、膝に大きな負担をかけてしまうの […]
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2025/05/13
スマホやパソコンがむくみの原因！？
スマホやパソコンがむくみの原因！？について夕方になると足がむくんで重だるくなる方多いと思いますその原因はもしかしたら「スマホやパソコンの使いすぎ」にあるかも知れません現代人は運動不足により、むくんでる方が多 […]
2025/05/12
胸の張りすぎで首こり！？
胸の張りすぎで首こり！？について首こりが辛い、マッサージやストレッチ、運動もしてるけど中々良くならない・・その原因はもしかしたら「胸の張りすぎ」かも知れません猫背にならないように胸を張って良い姿勢を作るその […]
2025/05/10
骨盤底筋を効果的に締めるには？
骨盤底筋を効果的に締めるには？について 尿漏れ、ぽっこりお腹、不良姿勢などに効果的なのが「骨盤底筋トレーニング」 その効果を最大限引き上げるには骨盤底筋と繋がる2つの筋肉と一緒に使うのがオススメです 骨盤底 […]
2025/05/09
ストレートネックと肋骨の関係性
ストレートネックと肋骨の関係性について 前方へ緩やかなカーブをしているはずの首が真っ直ぐになってしまう「ストレートネック」 そんなストレートネックを解決する方法の1つが「肋骨を膨らますこと」 肋骨を膨らます […]
2025/05/06
大臀筋と膝痛の関係性
大臀筋と膝痛の関係性大臀筋と膝痛の関係性について治療やリハビリをしてるけど膝痛が良くならない…その原因は「大臀筋のアンバランス」にあるかも知れません大臀筋とは？人体の中で最も大きな筋肉でお尻の主要部分を構成 […]
2025/05/02
疲労回復の為には息を吐く意識を！
疲労回復の為には息を吐く意識を！についてどれだけ寝ても疲れが取れない…その原因はもしかしたら「きちんと息を吐けてない」かも知れません実は疲労の原因の1つに呼吸が関係してるんです呼吸をする時に働く筋肉が「横隔膜」です…ドー […]
2025/04/30
肩の高さの違いを良くするには？
肩の高さの違いを良くするには？について 肩の高さが違うと ・肩こり・五十肩・腰痛・膝痛 などさまざまな不調の原因になります そんな肩の高さの違いを作る原因の1つとなるのが「広背筋の硬さ」です 広背筋は背中の […]
2025/04/28
姿勢と転倒の関係について
姿勢と転倒の関係について 40〜50代から転倒事故が多くなりますが、その原因の1つとして姿勢が関係しています どうやって姿勢を保持するのかと言いますと、人間の中枢神経系（脳や脊椎）が体から伝わってきた感覚情 […]
2025/04/25
仙腸関節痛（腰痛）
仙腸関節痛（腰痛）について 痛くて長時間座ってられない…寝てても痛む そんな仙骨周辺の痛みでお悩みの方が多くいると思います 仙腸関節とは？ 骨盤にある仙骨と腸骨の間にある関節のことです 関節と呼んでいますが […]
