2023/12/13
今回はとサロンのお客様でも悩みの多いダイエットについて役立つ情報をお伝え致します。
「太らない食べ癖、体の癖」というテーマでお話しします。
まず食事に関しては、
※排泄 4時～12時
※摂取 12時～20時
※吸収 20時～4時
という腸内の3つのサイクルがあります。
肥満に悩んでいる人は
よる遅い時間に食事を摂ることが多いです。
逆に多くのモデルさんたちは20時以降に食事を取りません。
それは多くのモデルさんたちが体の事を勉強されているからで決して無謀なダイエットをしているわけではないという事です。
そして体の癖。
太りやすい人は、
※猫背でいつも肩が凝っている
※座っている時間が長くイライラしている
という印象があります。
興奮すると使われる交感神経が常に優位になっていたり逆にリラックスしていたりで代謝が落ちているのです。
大事なのは両方のバランスが取れている事です。
自律神経が乱れているかの簡単なチェック方法が1つあります。
指を使って「寄り目」にする事です。
指を近づけて嫌な感じがしたり、寄り目に出来ない人は自律神経が乱れている可能性があります。
ぜひ参考にして見てください！
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