2024/08/10
毎朝パン食べてる人！危険です！
今回はパンを毎日食べてる人！危険についてお伝え致します。 理由1．便秘や下痢 小麦に含まれてるグルテンは腸の透過性を悪くして便秘や下痢の原因になることが分かっています 「リーキーガット」なんて言ったりもしま […]
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2024/08/09
うんちカチカチになる食べ物
最近うんちが出ない（泣） 体も重いし体重も全然減らないし‥ そんな方こそ今回の便秘になる食事をご紹介します。 便秘になる食べ物 その1→お肉、卵（動物性食品が多くなると腸内環境が乱れるため食べ過ぎ注意！） […]
2024/08/08
睡眠不足は肥満と糖尿病を招く
1日の睡眠時間は何時間ですか？ 日本人の平均睡眠時間は7時間未満と言われています。 また20％の人が目覚めが悪い。 35％の人が睡眠の質に関して「悪い」「良くも悪くもない」と答えています。 睡眠時間が7時間 […]
2024/08/06
肩こりは無意識の過緊張
肩こりさんは、無意識に過緊張してるかもそんな人は「HRMT」が高い！HRMT＝Human Resting Muscle Tone“人が安静時において姿勢を維持するのに、どのくらい筋肉を使っているか“本来日常 […]
2024/08/03
6時間以下睡眠の危険性について
6時間以下の睡眠の危険性についてお伝えします。 結論「6時間以下の睡眠は、がんを促進・心臓発作を24％増加させる」 6時間以下の睡眠は、タバコを吸う人またはCAD（虚血性心疾患）と平均寿命が同じと言われている。 6時間以 […]
2024/08/01
食欲増加のメカニズム！運動しても痩せない理由とは？
夏のこの時期はダイエットを考えている方も多いと思いますが 運動だけではダイエットは失敗します。 なぜなら、運動をするとカロリーを消費します。 しかし、同時にカロリーを補充しようとして食欲が増えるため 結果的 […]
2024/07/31
ミトコンドリアを活性化させる方法5選
是非、参考にしてみて下さい！
2024/07/29
知らないと危険！低血糖5つの症状
今回は、知らないと危険！低血糖5つの症状についてお伝え致します。 は ひ ふ へ ほ 低血糖で超重要なコレ。なんだか知ってますか？ 低血糖の症状 「は」‥腹が減る。 食べて血糖値を上げようとする、もはや生理 […]
2024/07/28
実は頭痛で分かる不調5選
実は頭痛で分かる不調5選についてお伝え致します。 1．後頭部の頭痛（眼精疲労）2．締め付けられる頭痛（体が浮腫んでいる）3．側頭部の頭痛（自律神経の乱れ）4．前頭部の頭痛（胃腸の不調）5．張るような頭痛（ストレスが原因） […]
2024/07/24
自律神経の乱れ。副腎疲労改善方法
結論…生活習慣の見直しが大事 1．食事を正していく 小麦（グルテン）ばかり カフェインを大量に摂る 砂糖、甘いものばかり 2．サプリを追加していく ビタミンB、C、D、E マグネシウム、亜鉛、鉄 乳酸菌、消 […]
