2024/11/03
妊娠する優先順位
妊娠する優先順位をお伝え致します。 【優先順位と重要性】 ストレスマネジメント30％→実は1番大切！幸せホルモン爆増 睡眠20％→自律神経が整うと心身共に妊娠体質へ 運動20％→体内の巡りを良くして代謝を促す 良い食品を […]
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2024/11/02
妊娠しやすい人の特徴
妊娠しやすい人の特徴お伝え致します。本能的な人が多いと感じています。・自分の直感を大切にしている・自分の好きな時間を作るようにしている・気が向かない時は体調と相談している・機嫌が悪い時はパートナーに伝えとく […]
2024/11/01
便秘解消のためには？
便秘解消のためには【水＋食物繊維】水→水分不足になると便が固くなり腸の中で動かなくなってしまう。食物繊維→食物繊維は便のかさを増やし腸を刺激して動きやすくしてくれる【水溶性食物繊維】効果→水に溶けて便を柔ら […]
2024/10/26
慢性ストレスで自律神経を乱してる人の原因と対策
慢性ストレスで自律神経を乱してる人の原因と対策をお伝え致します。自律神経を乱す方が圧倒的に不足してるのは…現代人はビタミンCが圧倒的に不足してるストレス社会、環境を変えられなかったり頑張り屋さん、几帳面、完 […]
2024/10/24
今すぐ出来る浮腫み予防
今すぐ出来る浮腫み予防についてお伝え致します。 むくみの主な原因 1．塩分の摂りすぎ 2．水分不足 3．運動不足 4．腎臓や心臓の問題 むくみ対策 1.塩分を減らす…体内に塩分が増えると水分が体に溜まりやす […]
2024/10/22
余分な水分溜まってるサイン5選
余分な水分溜まってるサイン5選についてお伝えいたします。1.浮腫みやすくなる2.ポチャポチャ音がする3.下痢になりやすい4.食欲がわかない5.頭痛になりやすいオススメの食べ物あずき、ジャガイモ、かぼちゃ、ハ […]
2024/10/18
脂肪肝って何？
脂肪肝って何？について解説します。 脂肪肝とは…肝臓に脂肪が異常に蓄積している状態 分類（大きく分けて２つ） 1．アルコール性脂肪肝…アルコール摂取量に比例してリスクUP 2.非アルコール性脂肪肝…アルコー […]
2024/10/16
妊娠しやすい５つのサイン
妊娠しやすい５つのサインについて解説します。1．活気が出てきた人→体に不調がない、自分らしく生活ができている、感情が安定している2．生理が安定している→周期は安定しているか？経血の状態や量はどうか？どれくら […]
2024/10/13
腸に不純物が溜まってる人5選
腸に不純物が溜まってる人5選についてお伝え致します。 1.吹き出物が出やすい 2．口が渇きやすい 3．手足が冷えやすい 4．肌が痒くなる 5．息切れしやすい オススメの食べ物 バナナ、りんご、みかん、かぼち […]
2024/10/12
歩いてる時に腕が動いてない人は脱力出来てない
歩いてる時に腕が動いてない人は脱力出来てないについて解説します。歩いてる時に腕を振れてない人が多いですが、理由としては「脱力出来てない」から。無理に腕を振るのも違くて、自然に腕が触れること。その為には、リズ […]
