2025/02/14
内臓脂肪と皮下脂肪について
内臓脂肪と皮下脂肪について内臓脂肪…男性や閉経後の女性につきやすい傾向があります。内臓脂肪の脂肪細胞は、ただ中性脂肪を溜め込むだけでなく脂肪細胞から様々な生理活性物質（ホルモンに似た物質）を分泌しています。 […]
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2025/02/13
中性脂肪と体脂肪について
中性脂肪について解説します。中性脂肪とは、、、、→体を動かすエネルギー源→食事で摂ったエネルギーが余ると中性脂肪となり蓄えられる→増えすぎると動脈硬化になる私たちが食事を摂ると、エネルギーとして消費されます […]
2025/02/11
未来の自分を視覚化せよ
未来の自分を視覚化せよ まず外面的な所に目を向けようとしますが、大切なのは内面の問題に目を向ける事です。 例えば、ダイエットを例にしてみると 外的な問題とは「これを食べたら太る」「運動しないから痩せない」な […]
2025/02/10
ブルーライト中毒に要注意
ブルーライト中毒に要注意ブルーライトとは、青い光。携帯やテレビなどの光です。ブルーライトを見続けると、脳の下垂体機能が異常を起こします。脳の下垂体が異常を起こすと、ホルモンバランスや自律神経に異常を起こし「 […]
2025/02/08
卵子の質を高める食品5選
卵子の質を高める食品5選について解説します。 卵子の質を高める食品1「アボカド」 ・ビタミンEを豊富に含む食材…抗酸化作用が強く老化防止に◎ ・オメガ3も豊富なため、ホルモンバランスを整えるなど体質改善にも […]
2025/02/07
4組に1組が悩む不妊症。増えた理由
4組に1組が悩む不妊症。増えた理由について解説します。各国の不妊治療の実施件数では、日本が他国よりも不妊大国と言われています。不妊に悩む人が増えた理由とは…1.便秘になりすぎた食習慣2.睡眠不足は世界でワー […]
2025/01/30
心に余裕を持つ方法
忙しいとは「心を亡くす」 余裕とは「余るほど裕か（ゆたか）」 と書くように誰でも心に余裕を持っていたいもの では余裕はどこから生まれるかというと 自然の中の心地よい感覚を味わうことです 朝日の暖かさ、鳥のさえずり、そよ風 […]
2025/01/28
自律神経の乱れ（ストレス緩和）食材8選
自律神経の乱れ（ストレス緩和）食材8選について解説します。 自律神経を安定させるGABAをご存知でしょうか？ アミノ酸の一種でストレスなどで興奮した神経を和らげる。 交感神経の働きを抑えて興奮した神経を落ち […]
2025/01/27
昔より確実にストレスに弱くなった人へ
昔より確実にストレスに弱くなった人へ ストレスが溜まると自律神経失調症になりやすくなります。 ストレスに弱くなっている方は、「副腎疲労」の可能性が高いです。 副腎疲労とは、ストレスがかかると人間は副腎からコ […]
2025/01/23
何をやっても痩せない原因
何をやっても痩せない原因について解説します。 端的に簡潔に言うと「冬眠状態」になっている。 どう言うことかというと、慢性的に何らかのストレスがかかり続けることで 交感神経の機能が低下して、代謝が上がらずに食 […]
