2024/11/26
疲労を感じない食べ方とは？
疲労を感じない食べ方とは？ 血糖値スパイクを起こさない 血糖値スパイクとは？食事を摂った後、糖質を体内に吸収できない状態 通常は糖質食べる→インスリン出る→インスリンが糖質をキャッチ→肝臓や筋肉に溜め込む仕組みがあります […]
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2024/11/25
40〜50代に気をつけること
6人に1人が糖尿病と言われています。 特に40〜50代になると体の機能も衰えて糖尿病になりやすくなります。 手と足に痺れや強張り感が出ます。 末梢神経と言って、心臓から遠い血管は、とても細く血流障害が起こりやすいです。 […]
2024/11/24
AGE（老化物質）とは？
AGE=終末糖化産物。私達の糖とタンパク質に熱を入れたものが体内に蓄積して発ガンになったり認知症になったりします。 外部から取り入れるものと体内で産生するものがあります。 例えば、カツ。衣の糖と肉のタンパク質を高温で揚げ […]
2024/11/23
お風呂にマグネシウムを入れると不眠や足のつりが良くなる
お風呂にマグネシウムを入れると不眠や足のつりが良くなる。 湯船に「エプソムソルトかニガリ」を入れるとマグネシウムの効果を発揮します。 マグネシウム不足の人は、夜足が攣ったり筋肉が硬直したり不眠になったりしま […]
2024/11/21
腰回りの主要筋「腸腰筋」
腰回りの主要筋「腸腰筋」についてお伝え致します。股間節の前にある筋肉で、足を持ち上げる役割で歩いてる時に後ろ足を前に降り出す筋肉で腰椎についてるので腰を反る筋肉で、腸腰筋が縮みすぎてると反り腰に発展します。また、「腰痛、 […]
2024/11/19
血糖値の大切さについて
血糖値の大切さについて解説します。血中にブドウ糖が無くなると肝臓や筋肉に溜まってる糖を血中に戻してくれて、さらには脂肪細胞の中から糖を血中に戻してくれるので糖は控えめに摂取しても、体内から充分に糖を血中に戻 […]
2024/11/17
腎臓不調太る人5選
腎臓不調太る人5選について、お伝え致します。1.30代から太り始める2.体全体に太ってきた3.白髪が増える4．腰痛になりやすい5．足が疲れやすいオススメの食べ物えび、ひじき、さつまいも、黒豆整体では、腎臓の […]
2024/11/16
ダイエットで簡単に続けられる食事のルール
太ってしまう人の食事内容 1．カロリー密度が高い…人間は1口あたりのカロリーが高いものが好き！カロリーが高いと量を我慢しても無駄です 2．濃い味付けが好き…濃い味はそれだけで不健康！そしてさらなるカロリーや […]
2024/11/13
唾液出ないと免疫力が落ちない&痩せない
唾液出ないと免疫力が落ちない&痩せないについてお伝え致します。まず、消化をするために重要なのが、口から始まると言うことです。唾液には、免疫グロブリンという免疫機能を上げてくれてる効果がある。唾液が出 […]
2024/11/10
不調を良くする為に考えていること（整体）
不調を良くする為に考えていること（整体）について、お伝え致します。 まず、不調を良くする為に根本原因を知ることが大切です。 その際に、痛みやコリに目を向けるよりも日常生活や過去の背景や考え方などを把握するこ […]
