2024/11/29
何事も余裕が無いと上手くいかない
ダイエットについて、色々な情報が流れてますが色々試してもうまくいかない人も多いと思います。そもそも何故痩せないのか？それは、何かをやる余裕もないくらいストレスが溜まってるので何かを頑張ったとこで、ストレスに […]
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2024/11/28
高血圧になる原因
高血圧になる原因について解説します。血圧高いと薬に頼る方が多いと思いますが、薬じゃなくて自分でコントロールすることが大切です1．高血糖→血糖値が上がると血圧も上がってる方が多い。ストレスを抱えていることも多 […]
2024/11/27
血が汚れると出る症状5選
血が汚れると出る症状5選について解説します。 1.目の下のクマが濃くなる 2.頭痛が酷くなる 3.月経痛が重くなる 4.足が冷え顔がのぼせる 5.シミやそばかすが増える オススメの食べ物 卵、トマト、人参、牡蠣 整体では […]
2024/11/26
疲労を感じない食べ方とは？
疲労を感じない食べ方とは？ 血糖値スパイクを起こさない 血糖値スパイクとは？食事を摂った後、糖質を体内に吸収できない状態 通常は糖質食べる→インスリン出る→インスリンが糖質をキャッチ→肝臓や筋肉に溜め込む仕組みがあります […]
2024/11/25
40〜50代に気をつけること
6人に1人が糖尿病と言われています。 特に40〜50代になると体の機能も衰えて糖尿病になりやすくなります。 手と足に痺れや強張り感が出ます。 末梢神経と言って、心臓から遠い血管は、とても細く血流障害が起こりやすいです。 […]
2024/11/24
AGE（老化物質）とは？
AGE=終末糖化産物。私達の糖とタンパク質に熱を入れたものが体内に蓄積して発ガンになったり認知症になったりします。 外部から取り入れるものと体内で産生するものがあります。 例えば、カツ。衣の糖と肉のタンパク質を高温で揚げ […]
2024/11/23
お風呂にマグネシウムを入れると不眠や足のつりが良くなる
お風呂にマグネシウムを入れると不眠や足のつりが良くなる。 湯船に「エプソムソルトかニガリ」を入れるとマグネシウムの効果を発揮します。 マグネシウム不足の人は、夜足が攣ったり筋肉が硬直したり不眠になったりしま […]
2024/11/21
腰回りの主要筋「腸腰筋」
腰回りの主要筋「腸腰筋」についてお伝え致します。股間節の前にある筋肉で、足を持ち上げる役割で歩いてる時に後ろ足を前に降り出す筋肉で腰椎についてるので腰を反る筋肉で、腸腰筋が縮みすぎてると反り腰に発展します。また、「腰痛、 […]
2024/11/19
血糖値の大切さについて
血糖値の大切さについて解説します。血中にブドウ糖が無くなると肝臓や筋肉に溜まってる糖を血中に戻してくれて、さらには脂肪細胞の中から糖を血中に戻してくれるので糖は控えめに摂取しても、体内から充分に糖を血中に戻 […]
2024/11/17
腎臓不調太る人5選
腎臓不調太る人5選について、お伝え致します。1.30代から太り始める2.体全体に太ってきた3.白髪が増える4．腰痛になりやすい5．足が疲れやすいオススメの食べ物えび、ひじき、さつまいも、黒豆整体では、腎臓の […]
