2024/09/02
食事改善のそもそもの基本10選
ダイエットは運動１割、食事９割と言われるように、やっぱり「食事改善」は凄く重要！ 今回は食事改善の基本となるポイントをご紹介します。 この基本を抑えておくことで無理なく続けられる健康的な食生活が実現できます […]
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2024/09/01
これは太る考え方！？8選
ダイエットを頑張ってるのに、なぜか結果が出ない…そんな時、もしかしたら考え方が太りやすいものになってるかも？～太りやすくなる考え方～1．食べたらすぐに太ると思い込む→1度食べ過ぎたからといって、すぐに脂肪に […]
2024/08/31
頭が浮腫むと起こる不調5選
今回は、頭が浮腫むと起こる不調5選について紹介致します。1．寝ても疲れが取れない2．目が腫れやすい3．寝違いになりやすい4．めまいが起こる5．耳鳴りが起こるオススメの食べ物海藻類、もやし、きゅうり、白菜頭が […]
2024/08/30
保存版！添加物の具体的毒性について
今回は保存版！添加物の具体的毒性をお伝え致します。1．亜硝酸Na【発色剤】ヒト推定致死量は0.18～2.5g。国際がん研究機関（IRAC）による発がん性が確実とされる「グループ1」に指定。遺伝性疾患の恐れの […]
2024/08/26
歯周病が全身に及ぼす影響
歯周病の原因となるのは、歯垢と呼ばれる細菌です．歯垢は歯磨きが不十分な部分に付着するネバネバした黄白色の粘着物です。この歯垢は時間と共に量が多くなり、酸素が少ない状態になると歯垢の中で酸素を嫌う嫌気性菌が多 […]
2024/08/24
ほとんどの方が知らない！健康のためにやること3選
皆さん、健康のために何かをしようとした時に 色々なことに手を出してませんか？ まず最低でもやってほしい3つを紹介します。 これをしないと基本的に健康にはなれないです。 1．腸内環境を良くする 「腸は免疫の７ […]
2024/08/21
知らなきゃ危険！肝臓について
肝臓のお仕事・・ 糖の代謝、アルコールなどの解毒、タンパク質を合成、消化など 血液検査結果 AST・ALT・yGTP（高値）→肝細胞が傷ついていると判断 肝障害の8〜9割は脂肪肝・酒が原因 脂肪肝は原因を見 […]
2024/08/19
99％知らない脚太くなる理由とは？
99％知らない脚太くなる理由についてお伝え致します。 チェック項目として ・歩くとすぐ疲れる ・ふくらはぎが張る ・前ももが張る ・踵と接地が出ない ・腕を振らない ・歩幅が狭い 1つでも当てはまる方は要注 […]
2024/08/18
ドロドロの血溜まってる人5選
今回はドロドロの血溜まってる人5選についてお伝え致します。1．肩や背中が凝りやすい2．頭痛がある3．目の下にクマがある4．手足が冷えやすい5．唇の色が紫になるオススメの食べ物玉ねぎ、イワシ、酢の物、納豆ドロ […]
2024/08/16
腸活と血糖値について
過剰に糖質制限してる人…… 腸内環境悪化してるかも？ 腸内環境に大きく関わる栄養素は「炭水化物」 炭水化物＝糖質＋食物繊維 腸活＝腸内環境を育てる 菌をぶち込み肥料をあげる！ この肥料になるのが「炭水化物」＝食物繊維、オ […]
